よりなんにて〝助健容体験会〟を行いました　2019/10/23

南部地域交流センター・よりなんにて、助健容の体験会を行いました。
メモをとる方もいらっしゃり、皆さま笑顔で熱心に学ばれていました。
助健容は、呼吸法を取り入れたゆったりとした運動ですが、普段つかわない筋肉を使い、しっかりと筋肉やリンパ・内臓までを意識して伸ばす、とても気持ちの良い運動です。
呼吸と運動を同時に意識して行うのは、最初は難しいようでした。皆さま講習会にもお申し込みして下さったので、講習会が終わる頃には、ご自分の呼吸や体力に合わせ、心地良く行っていただけるようになると思います。
助健容は体幹を鍛えるのにも最適です。皆さま体験では、ご自身が思っているよりもふらついてしまうことに気づかれていました。
講習会では、徐々に負荷をかけ、体幹も無理なく安全に鍛えていただけると思います。
体験会では男性もご一緒に楽しく参加していただけました。講習会でも是非男性もご一緒に参加していただけたら嬉しいです。